Как принимать важные решения в жизни: советы и рекомендации
Жизнь — это бесконечная череда решений. Некоторые решения не имеют большого значения для всей вашей жизни, но другие могут иметь огромные последствия. Например, решение переехать в другой конец страны ради работы, имеет эффект пульсации, влияя на финансы, привычный уклад жизни и, в конечном счете, на счастье.
По большей части, люди обеспокоены тем, как правильно принимать решения. Отчасти потому, что делая выбор, человек может получить не то что планировал. От этого ожидания рушатся и могут быть последствия в виде подавленного настроения и даже депрессии.
Принятие решений во многом затруднено. Взвешивать варианты особенно трудно из-за определенных предубеждений, которые могут сбить вас с пути. Эти предубеждения могут включать завышенную или заниженную оценку вероятности того, что с вами что-то случится (например, вас обманут при крупной покупке или вы станете жертвой преступления), на основании того, сталкивались ли ваши друзья с чем-то подобным или как часто вы видите это в средствах массовой информации.
Еще одна причина, по которой принятие решений затруднено, заключается в склонности переоценивать мгновенное удовлетворение или мгновенную боль от решения по сравнению с долгосрочными последствиями. Кто не ходил за продуктами голодным, чтобы потом понять, что ничего из того, что они купили, не может сойти за настоящую еду?
Дело в том, что люди ежедневно принимают множество решений, от незначительных: «Что мне сегодня надеть?» — до судьбоносных: «Покупать ли мне этот дом?» Огромное количество решений, требующих внимания, может быть обременительным. Принятие решений усложняется, когда у нас появляется несколько вариантов. Когда перед нами стоит большой выбор, бывает трудно выполнить работу, необходимую для того, чтобы прорваться сквозь шум и добраться до информации. Это гораздо более утомительно.
Будьте уверены, ни одна из этих проблем не является непреодолимой, и вы сможете получить способность принимать рациональные решения.
В этой статье я, надеюсь, помочь вам окончательно ответить на терзающий вопрос: «Что делать когда не можешь принять решение?»
Сосредоточьтесь на том, чего вы действительно хотите
Не имея четких целей, чего вы действительно хотите, принимая решение, вы можете сосредоточиться на неправильных вещах.
Спросите себя: «Чего я надеюсь достичь, делая этот выбор?» Сосредоточьтесь на тех аспектах, которые нелегко поддаются количественной оценке. Это можно применить даже к более мелким решениям, например, к выбору места для ужина с друзьями. Если ваша цель — содержательная беседа, вам следует выбрать более спокойную обстановку.
Когда речь идет о более важных вещах, этот подход все еще работает. Например, взвешивая несколько предложений о работе, подумайте, какие аспекты новой работы сделают вашу жизнь лучше, помимо зарплаты: баланс между работой и личной жизнью, время на дорогу, льготы.
Не зацикливайтесь на незначительных решениях
Большую часть времени стоит уделять принятию крупных и важных решений, не стоит тратить слишком много времени и энергии на мелочи.
Не стоит также задумываться о качестве принятия решений по небольшим вопросам. Хотя термин “усталость от принятия решений” (т.е. чем больше решений вы принимаете в течение дня, тем больше вероятность того, что вы сделаете плохой выбор) получил широкое распространение, исследования не подтверждают его предполагаемый эффект.
Если вам приходится делать 10 решений в день по сравнению с двумя, это не значит, что ваш 10-й выбор будет хуже. Нет никаких доказательств этого. Так что не стоит тратить много времени на размышления о том, какой вкус мороженого выбрать после долгого дня: Это не будет неправильным выбором.
Делайте выбор как можно раньше
В некоторых случаях принятие решения до того, как вы окажетесь в конкретной ситуации, может помочь вам не поддаться влиянию внешних сил и не оказаться подавленным количеством вариантов. Поход в продуктовый магазин со списком поможет вам купить все необходимое, а не только три огурца и немного сыра. Выбор суммы денег, которую вам комфортно потратить перед прогулкой, или планирование мест для посещения в отпуске. Бывают самые разные ситуации, когда в самый ответственный момент вы можете принять решение, о котором потом пожалеете.
Предварительное принятие плана может предотвратить возникновение желаний, которые могут оказаться плохими. Подробней о том как осуществлять свои желания, я написал отдельную статью в блоге.
Соберите несколько мнений по важным вопросам
Не принимайте важные решения в вакууме. Получите несколько мнений — в идеале от людей с опытом в рассматриваемой теме. Чем больше таких людей опыта, тем меньше вероятность того, что они будут основывать свои оценки на предвзятости, и тем больше вероятность того, что они придут к разумному решению.
Если вы думаете о том, чтобы взять щенка, спросите друзей и родственников, у которых есть домашние животные, о самых больших трудностях, связанных с воспитанием животных, и о том, считают ли они, что вы подходите для этой работы.
Поговорите с каждым человеком отдельно, так вы узнаете их мнение без постороннего влияния.
Помните о своих эмоциях
Эмоции получили дурную славу за негативное влияние на принятие решений. С другой стороны, эмоции — лежат в основе нашей индивидуальности — это наша природа. Поэтому, невозможно отделить эмоции от логики. Главное — понять, как эмоции влияют на ваш выбор.
Например, не стоит принимать важные решения, когда вы скорбите или только что поссорились с партнером, так как вы будете находиться не в лучшем расположении духа. Понимание того, что, например, гнев заставляет нас идти на больший риск, может помочь понять, почему вы хотите агрессивно пристроиться в хвост машине, которая только что подрезала вас на шоссе.
Осознание того, что ваши эмоции тянут вас в определенном направлении, поможет вам лучше принять эти чувства такими, какие они есть, и в конечном итоге регулировать их. Не пытайтесь подавлять свои эмоции. Вы не сможете успешно преодолеть эмоции, и все, что это делает, вносит стресс в вашу жизнь. Вместо этого регулируйте эмоции с помощью процесса, называемого переоценкой, когда вы создаете новый контекст для ситуации.
Например, вместо того, чтобы кипеть от ярости из-за того, что ваш начальник не включил вас в приглашение на встречу, оцените ситуацию заново и скажите себе, что он очень торопился и не понял, что забыл вас добавить.
Другая тактика называется самовыражением, что может выглядеть как выплеск всех своих эмоций путем ведения дневника. С точки зрения принятия решений, это может выглядеть так: выплеснуть эмоции другу о том, какой у вас неудачный день на работе, а затем пересмотреть мысль о том, действительно ли вы хотите уйти с работы.
Вдумчиво подходите к использованию списков “за” и “против”
Бытует мнение, что для эффективного принятия решений хорошо помогают списки “за” и “против”. Множество обучающих материалов в интернете советуют этот алгоритм принятия решений. Однако, данная методика переоценена. То, чего вы действительно хотите, не так просто. Это основано на очень сложных и очень тонких убеждениях, воспоминаниях.
Но не смотря на это, они все же могут быть полезным инструментом. Когда вы заставляете себя прописать в каждом выборе хорошее и плохое, вам приходится замедлиться и задуматься о своих приоритетах и ценностях. Например, когда вы решаете, стоит ли пропустить предстоящую свадьбу друга из-за высокой стоимости посещения нескольких свадеб в течение года, список “за” и “против” заставит вас задуматься о том, насколько высоко вы цените эту дружбу по сравнению с вашей целью отложить больше денег в сбережения.
Ваши действия должны быть подлинным отражением ваших потребностей — и список “за” и “против” может быть полезным способом определить, чего вы действительно хотите.
Воспринимайте решения как возможности
Не думайте о решениях только как о защитных мерах, призванных предотвратить ухудшение вашей жизни. Вы можете сделать выбор, который сделает хорошую ситуацию еще лучше. Решение пойти на курсы маркетинга или создать книжный клуб может быть чистым позитивом, обогащающим вашу жизнь.
Какое решение я могу принять, чтобы сделать свою жизнь более интересной в будущем?. Если вы подумаете о нескольких вариантах и примете одно из них, ваша жизнь не станет хуже, потому что вы решили подумать об этом.
